Una de las formas más definidas de reducir los problemas de salud es tener una buena higiene personal. Ser antihigiénico pone en peligro su salud y la salud de quienes lo rodean. La mayoría de la gente sabe que cuidar su higiene es fundamental, pero muy pocas lo hacen correctamente.
Los gérmenes están en todas partes, incluso en nuestros teléfonos. Cuidar su higiene lo mantendrá libre de bacterias, enfermedades, virus y también lo hará más saludable y seguro. Estos son algunos de los consejos que debe seguir:
- Ducha
Dúchate con regularidad. Además, trate de no ir al baño hasta que se seque por completo. Espere hasta que su temperatura corporal baje antes de salir del baño si otras habitaciones están mucho más frescas. Al ducharse, no se limite a remojar los pies en el agua, lávelos.
Las personas tienden a no lavarse los pies porque asumen que están limpios por estar en el agua. Asegúrese de usar jabón y una esponja o un paño para cepillarse los pies. Al limpiar a fondo sus pies, elimina cualquier hongo que pueda haber tenido. Una vez que haya terminado, límpiese los oídos. Si tienes pendientes, quítatelos para que también puedas limpiar el agujero en el que están. - Lávese siempre las manos
Los gérmenes se propagan por contacto con las manos, por lo que es importante que aprenda a lavarse las manos con regularidad. Mantener las manos limpias evitará que usted y otras personas se enfermen. Lávese las manos antes de cocinar, antes de cada comida, después de ir al baño y especialmente al público, y antes de jugar con sus hijos. Lavarse las manos reducirá las posibilidades de contraer la gripe. - Cuidando tu cabello
Lávate el cabello cada dos semanas y córtalo o recórtalo cada dos días. Es fundamental utilizar productos que sean buenos para la piel y el cabello a la hora de lavarse el cabello. Adquiera el hábito de leer lo que contiene el producto antes de comprarlo, y también verifique si es adecuado para su tipo de cabello.
Cuidar tu cabello te hace lucir más atractiva. Las mujeres deben evitar cambiar demasiado el color de su cabello porque puede dañar el color del cabello y es posible que nunca recupere su color original. - Olor corporal
Una de las formas en que puede reducir el olor corporal es duchándose regularmente, afeitándose la axila cuando hace calor, quitándose la ropa sucia y sudada, usando desodorante y también puede evitar la comida picante y el alcohol. - Cuida tus uñas
Asegúrate de recortarte las uñas todas las semanas. Límpielos siempre con jabón después de la ducha para asegurarse de que no quede suciedad debajo de ellos. Cortarte las uñas las hace lucir sanas y ordenadas en todo momento. - Higiene bucal
La higiene bucal asegura que sus dientes y encías estén sanos. No cuidarse la boca puede provocar mal aliento, deterioro de los dientes, inflamación de la boca y muchas otras infecciones. Cepille sus dientes con regularidad, después de cada comida, cada mañana y antes de acostarse. Use hilo dental después del cepillado.